Fitness - Kobieta

Jakie sporty jesienią?
Jakie sporty jesienią?

Jak nie stracić kondycji wypracowanej latem i jakie sporty idealnie nadają się nawet na pochmurną pogodę? Mamy dla was kilka propozycji!

Trening po studencku
Trening po studencku

Nie potrzebujesz siłowni i profesjonalnego sprzętu. Wystarczy trochę przestrzeni i odrobina motywacji.

Dieta, fitness i wiek
Dieta, fitness i wiek

Nasz organizm w każdym wieku ma inne wymagania. Często zapominamy, że wraz z upływającym czasem tempo naszego metabolizmu maleje, zmniejsza się też nasza wydolność.

Dietetyczne mity, czyli co z tym odchudzaniem
Dietetyczne mity, czyli co z tym odchudzaniem

Gdy chcemy się odchudzać, bądź zacząć się zdrowo odżywiać, bombardowani jesteśmy poradami na temat tego, co jeść powinniśmy, a czego absolutnie nie. Jak te "przykazania" należy traktować w rzeczywistości?

Porady dietetyka: jak często jeść owoce?
Porady dietetyka: jak często jeść owoce?

Owoce są zdrowe, ale podobno nie można ich jeść w dowolnych ilościach i o dowolnej porze – czy to prawda?

Jak zwalczyć wilczy apetyt?
Jak zwalczyć wilczy apetyt?

Jak poradzić sobie z nagłymi napadami głodu na przykład po powrocie z pracy lub późnym wieczorem?

Zobacz, jakie ćwiczenia pozwolą Ci ujędrnić pośladki!
Ćwiczenia na pupę

Zobacz, jakie ćwiczenia pozwolą Ci ujędrnić pośladki!

Ćwiczcie razem!
Ćwiczcie razem!

Warto podjąć wyzwanie i w duecie zadbać o zgrabną sylwetkę. Oto kilka propozycji ćwiczeń, które możecie wykonać w parze. Będzie pot, radość i całusy!

Do biegu, gotowi, start!
Do biegu, gotowi, start!

Według badań instytutu ARC Rynek i Opinia w ciągu ostatnich czterech lat liczba osób, które biegają, zwiększyła się ponad trzykrotnie.

Techno-nowinki w fitnessie
Techno-nowinki w fitnessie

Obecnie fitness przechodzi bardzo dynamiczny rozwój. Nieustająco rozwijane są programy treningowe, powstają nowe gadżety i przyrządy, które mają pomóc nam osiągnąć wymarzony wygląd i kondycję.

Polecamy
Ostatnio dodane
Fitnessowa rewolucja, czyli jak trenerzy na Youtubie pomogą ci uzykać wymarzoną sywetkę

Pragniesz schudnąć, ale nie chcesz iść na siłownie? Z ich pomocą zrzucisz zbędne kilogramy w domu!

maty do jogi
Mata do jogi - jak wybrać dobrze?

Czym różnią się maty do jogi, jaka powinna być jej grubość i jak dobrać ją do rodzaju jogi, którą uprawiamy?